Emagrece, hidrata e rejuvenesce! Conheça os benefícios da melancia

(Foto: Reprodução/Pinterest) Tem gente que é louco por ela, outros sabem que ela pode ajudar na hora da ressaca. No entanto, a melancia vai muito além de seus benefícios conhecidos. Descubra o que pode te estimular a nunca mais deixar de levar a fruta para casa. Reduz a gordura corporal. A melancia possui citrulina, que tem sido apresentado em estudos como algo que ajuda a eliminar o acúmulo de gordura. Este aminoácido, com uma pequena ajuda de nossos rins, faz com que nossas células acumulem menos gordura. Combatem o envelhecimento precoce Uma pequena porção de melancia possui mais licopeno que tomates grandes e frescos. A substância te ajuda a combater os radicais livres e te deixar com uma aparência mais jovial. Mas cuidado! Para manter um bom nível de licopeno, guarde a fruta em temperatura ambiente. Ajudam na cicatrização Rica em vitamina C, a melancia ajuda a melhorar o sistema imunológico. Esta vitamina é conhecida por ajudar na cicatrização e na prevenção do dano celular. O colágeno também só existe com a presença da vitamina no corpo. Ou seja, a fruta ajuda mesmo a combater a flacidez da pele e te deixa com a pele lisinha. Alivia dores musculares Um estudo realizado na Espanha descobriu suco de melancia antes de ir para a academia reduz a dor muscular. Tudo isso porque a possui uma substância chamada citrulina, que melhora o funcionamento das artérias e reduz a pressão arterial em geral. Infelizmente, a maior parte de que a citrulina é encontrada na casca e não tanto na polpa. Te ajuda a ver melhor Fonte de betacaroteno, que é transformado em vitamina A, a fruta também ajuda a cuidar da saúde de seus olhos. Combate a doenças crônicas As melancias bem maduras tornam-se alcalinas e ajudam a combater o desenvolvimento de doenças crônicas. Ajuda na hidratação Ok, isso parece óbvio. Afinal, a melancia tem em sua constituição 91,5% de água. Então, quando for tomar sol, abuse do suco desta fruta. São ótimos anti-inflamatórios As melancias possuem carotenóides, flavonóides e triterpenóides. Estas três substâncias ajudam a combater inflamações. Não deixe de comer a fruta realmente madura, pois ela tem níveis muito mais elevados destes compostos quando estão assim. É diurética Por ser rica em água, a melancia aumenta a quantidade de urina, mas não coloca uma pressão sobre os rins da mesma maneira que a cafeína faz. Além disso, elas ajudam o fígado a processar a amônia e ajuda na retenção de líquidos no corpo. Evita câimbras A melancia também é rica em potássio, importante para controlar o excesso de estímulos dos nervos. Desta forma, assim como a banana, ela também ajuda a evitar câimbras. Cuida do seu coração e dos seus ossos O alto nível de licopeno da melancia é importante tanto para a nossa saúde óssea quanto para a cardiovascular. O consumo de grandes quantidades da fruta tem sido associada a uma melhoria da função cardiovascular, uma vez que melhora o fluxo de sangue devido ao relaxamento da pressão sanguínea, bem como reduz o estresse oxidativo, que está no surgimento da osteoporose. (Fonte R7)